今天是我游泳課的最後一天了，我很開心，因為游泳課的桃子教練對我很好而且教練讓我學會自由式，還教了我2種自救的方法。

現在教練教我第一種自救的方法，教練說:「手抓著邊邊要跳下去的時候，不要拍打水，而是吸氣，手放掉，伸直下去，吐氣，腳還沒確實踩到地板，腳不可以彎曲，要打直，確實踩到地板時，用力一凳，嘴巴跳出水面時，趕快吸一口氣，再下去。做一次就做到我說停為止，OK嗎?」我們異口同聲說:「可以!」我就一直按照教練說的方法練習。

第二種是水母漂，教練說:「很簡單，只要一隻手先摸一隻腳的膝蓋，吸氣，頭下去，臉看地板，雙手抱膝蓋，鱉氣，直到你鱉不住，就慢慢吐氣，起來時，手鬆開，腳先著地，頭再起來，一樣一直練到我說好為止。」

第三種是自由式，自由式最重要的是手要伸直，還有換氣的時候，頭不可以抬太高。教練說過手彎了就會游成蛇形，所以手是不可以彎的哦!

一開始教練先讓我們手扶著岸邊，兩手並攏，頭看地板，左手先向後划，再換右手向後划。右手划的時候，右耳貼著左手轉頭，吸氣下去。一直練，練到可以拿著浮板踢水划手才是會游自由式。

這次的游泳課，讓我心滿意足了呢!